[...] Zestawienie czekolad Czekolada gorzka Wawel 70% Skład: miazga kakaowa, cukier, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, tłuszcz kakaowy, emulgator, lecytyny z soi, aromat. W 100 g tej czekolady znajdziemy 551 kcal, w tym 10 g białka, 34 g węglowodanów oraz 39 g tłuszczów. Plusy: ogólna dostępność, dobra cena, w smaku nie jest najgorsza Minusy: [...]
Wspaniałą niespodziankę przygotowała Sylwia Szostak wraz z przyjaciółmi swojemu mężowi. Wczoraj znany trener Akop Szostak obchodził 29-te urodziny! W domu czekały na niego balony, konfetti i tort, oczywiście z jego ulubioną postacią z Dragon Ball. Również pupile Akopa- Manto i Mimi miały założoną czerwoną ozdobną kokardę. Podopieczne z Akop Teamu: [...]
[...] robotę, wiadomo że przy innym bf ale teraz nie dążę do jednocyfrowego bf, czyli lclf, u mnie to może nie do końca typowe low carb ani low fat, ale i tak nisko bo celuję w 50-100 ww i 50-70 fatu. Może się to wydawać dla wielu z Was głupie, ale jak tylko będzie coś nie tak na pewno to przerwę, zresztą to jest tylko miesiąc i planuje raz na 2 tyg [...]
Jest tu ktoś kto ukończył zarządzanie na WSOWL i mógłby odpowiedzieć na kilka moich pytań? Na 100% będę startował na studia wojskowe, jednak obawiam się, że mogę nie przejść badań lekarskich i szukam dla siebie planu b. Zastanawiałem się nad kierunkiem "zarządzanie w służbach mundurowych", na stronie szkoły napisane jest, że na tej specjalności [...]
[...] Senior według formuły Wilks’a - OPEN Weteran pow. 40 lat według formuły Wilks’a – do roku urodzenia 1977 - kategorie wagowe: do 67,5 kg, do75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg,do 125 kg, +125 kg Wyciskanie wielokrotne: - OPEN Kobiet - OPEN Mężczyzn 9. NAGRODY: - kategorie wagowe – za miejsce I - III: puchar, dyplom oraz nagroda [...]
[...] bym to zrzucił? Stawiam jakieś 3 miesiące, do tego dochodzi praca fizyczna, oraz dziennie lub co drugi dzień trening około 1,5 godziny. Posiłek I Śniadanie Płatki owsiane – 100 gram Mleko - ilość do zalania płatków Dwa jajka Orzechy włoskie – 20 gram Posiłek II Drugie Śniadanie Pieczywo pełnoziarniste – 180 gram (4 kromki) Wędlina (gotowany [...]
[...] w której zamierza startować adres e-mail i telefon komórkowy 6. WPISOWE Wpisowe wynosi €150 EUR od osoby w kategoriach kobiet, mężczyzn i weteranów. Dla juniorów wynosi €100 EUR. Wpłaca się je podczas weryfikacji zawodników przed zawodami w Katowicach. Za start w drugiej kategorii (juniorzy lub weterani w kategoriach open) pobierana jest [...]
[...] imię. Kruche ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i czekoladą Składniki: 240 g bananów 145 g płatków owsianych 50 g masła orzechowego (np. Allnutrition masło migdałowe 100%) 30 g wiórków kokosowych 50 g gorzkiej czekolady 90% Przygotowanie: Banany rozgnieść widelcem, do powstania jednolitej masy. Do bananowej masy dodajemy płatki owsiane, [...]
[...] jak to wygląda i jaki jest poziomu BF'u to w sumie był w lekkim szoku bo mega zayebiście nam wyszedł ten minicut a tłuszczu tyle co nic. Więc od razu power do treningu +100 no i satysfakcja, że dałem z siebie tyle ile mogłem i wszyscy są zadowoleni :-> Co do samej formy Przemka to nie trzeba się powtarzać jest mega konkretnie brzuch już [...]
Mam pytanie może ktoś wstawić gotowe wymienniki jak np 100 g ryżu to 120 g makaronu pelnoziarnistego bądź np 100g kurczaka to 5 jajek. Wiecie o co mi chodzi ^^
Witam, wrocilem troszke do boksu po 5 latach i wczoraj na treningu byla praca nog ale dalem z siebie 100%. Nie wiem dlaczego ale bardzo mnie boli brzuch, w sensie nie zoladek tylko jak sie ruszam to jakby narzady mnie bolaly czy miesnie glebokie, podejrzewam ze to zakwasy tak? Jak moge zminimalizowac bol bo jutro do pracy a praca dosych ruchliwa [...]
[...] Strongman & Strongwoman 26.08.2017r. Sponsorzy i Fundatorzy nagród zakupili już Medale dla Zawodników. Centrum Sportowo - Rekreacyjne Mega-Fitness: ul. Olimpijska 6, 41-100 Siemianowice Śląskie. Tel. 32 220 37 23. Za sponsorowało Medale, miesięczny darmowy karnet na Siłownie Mega-Fitness dla zawodników – Siłowni Mega-Fitness, którzy zdobędą [...]
[...] z 2 miechy split ale nie lubię / nie wchodzi mi. Kolejność ćwiczeń zawsze ta sama. Obciążenie dorzucam mniej więcej tak. Drążek to zawsze 5 x 8 powtrz. , SIAD 70/80/90/110/100 i 120x2 , WL 60/70/80/90/100 , WIOSLO 60/70/80/90/80 , ZOLNIERSKIE 40/50/60/65/50 , MC 80/110/130/150/140 Ogólnie od 5 miesięcy siła we wszystkich ciężarach [...]
[...] ten prop z trenem 8 strzałów do końca (i od dziś zostawilbym juz cypa) przebić 2 pacZki Hcg czyli 10tyś jednostek zostawić w ogóle towar na 3 tyg nic nie brać, zrobić w tym czasie lekkie treningi i po 3tyg wejść znowu co myślicie, która opcja byłaby lepsza? Dodam jeszcze, ze leci jeszcze winko 30mg zostało jeszcze 100 planuje skończyć całe wino
To już pewne! Ania Karcz nie jest już singielką! Wraz ze zmianą fryzury pojawiła się nowa miłość w życiu fit- celebrytki. To Arkadiusz Czerw- kulturysta startujący do tej pory tylko w zawodach w Sopocie. Para często odwiedza lokal Legal Cakes w Krakowie, z pewnością za namową Ani, która kocha słodkie posiłki. Chyba już pora, aby zaktualizować swój [...]
[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100 PYTANIE: Witajcie. Chcialem od wrzesnia wejsc na swoj pierwszy cykl enan minimum na 20 tyg. Ostatnio czuje sie ze soba zle tzn. szwankuje mi libido, obrastam w tluszcz [...]
Zmielone nasiona kakaowca stanowią znakomity dodatek do wielu wyrobów, które wykorzystuje się na co dzień w słodyczach czy też piekarniach, zajmujących się wytwórstwem słodkości. Kakao, bo o nim mowa, to nic innego jak forma sproszkowana nasion, które rosną w rejonie Ameryki Południowej. Pod kątem żywieniowym wielu specjalistów uznaje je za [...]
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
